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考前三天定心八事

  来源:小编整理   阅读  时间:2015-06-02  k币:2  收藏
高考前三天调整心态是最重要的。那么怎样调整心态呢?调整心态不是什么事都不做,专门去调整心态,调整心态是通过考生的具体心理活动与行为来进行的。 高考前三天考生就以准备高考的生活为基准进行心理调整。 我曾经总结了考试调整心态的16字决:强化信心,优化情绪,进入状态,充分发挥。考前三天调整心态的目的就是要达到强化信心,优化情绪,进入状态,充分发挥。通过几年的高考研究,我认为考前三天良好心态是可以通过下面八个方面来调整的。 1.首先生活程序化 临考前三天为了使自己的心理和生理进入考试状态,使自己的生理活动与心理活动节律化,就应该严格地按照自己的作息时间来度过每一天。每个考生的具体情况不一样,起居的时间也不能完全统一,但大体上考生应在早上6点到6点半起床,在晚上11点到11:30点之间睡觉为好。考生的起居、饮食、娱乐、运动、学习都要在一定的时间内进行,这对保持良好的生物钟是非常有意义的。 为了确保严格按照作息时间行事

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