一日之计在于晨

南怀瑾先生曾说：能控制早晨的人，方可控制人生。早起，看上去只是一个小小的习惯。但它就像是一根线，串联起的东西，一定会让人受益终生。

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早起，让身心更健康

药王孙思邈说过：“早起，尤千金妙方，长寿金丹也。”早睡早起，可以让身体更健康，是性价比最高的养生。著名教育家叶圣陶老先生，享年94岁，堪称高寿。他的长寿经验便是：早睡早起，保证睡眠充足。

一般来说，文人读书、写作都是通宵达旦，日夜颠倒的。叶老一生也写下了大量的著作和论文，但他从不开夜车，坚持早睡早起，保证睡眠充足。早睡早起的叶老，即便到了晚年，依旧身体健康、精神矍铄。

人这一辈子，健康比什么都重要。尤其到了中年以后，健康就不再是你一个人的事情了，而是一种责任。为了支撑起这个家，也不敢轻易让自己倒下。

从坚持早睡早起开始，养成良好的生活习惯，让你的身体更加健康。

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早起，让生活更从容

俗话说：“早起三光，晚起三慌。”早些起床，有足够的时间将自己收拾齐整，也有充足的时间，做好一些琐碎的事情，可以让自己更从容！如果起床晚了，很多事来不及干，为了赶时间就会特别着急，在狼狈和慌乱中开启新的一天。

我以前的一个上司，是一个典型的职场女精英。她每天早上都要准备一家人的早饭，照顾八岁的儿子起床上学。但是，每次上班的时候，她都衣着光鲜，妆容恬淡。在一次分享会上，她分享了自己从容不迫的秘密，那就是每天早起一个小时。

每天早起一个小时，给自己多留下一点时间，就可以更加从容。如果作息正常，不熬夜的话，早起这一个小时，应该就是你这一天中头脑最清醒，也是效率最高的时候。在静谧的晨光中，愉快地享受家庭时光，从容地安排一天的工作。不必急着送孩子，不必忙着挤公交，还可以把自己打扮得更加得体再出门。清晨的从容，会带来一整天的从容。

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早起，是最高级的自律

如果每天早起一小时，一个月就会比别人多出30多个小时。这30个小时，你可以看完几本书，或者掌握一项技能，人与人之间的差距也就这样拉开了。但生活中的情况却是，每天晚上都舍不得放下手机，早点睡觉。

早上闹钟响起后，给自己找无数的借口和理由，不想起床。人生苦短，你的每一次放纵，都是在为自己的健康和未来埋下隐患。离开温暖舒适的床，好好规划时间，用早起开启高效的一天，为自己的人生开启更多可能。多一份自律，少一份放纵，让自律成就更优秀的你！

早睡早起，好好生活，愿你的每一个清晨都不会被辜负。