一年一度的高考，一考知识体系，二考心理素质，三考身体素质。高考是高难度的考试，是速度的考试，高考也是一次心理的考试。现在离高考只有不到100天了，作为高三学生家长，如何帮助子女调整好心态，合理安排好学习和生活，如何配合学校指导孩子科学备考，让他（她）们在高考中能正常发挥或超常发挥，考出理想的成绩，是高三家长共同关注的话题。为此，我结合在江苏省泰州中学长期管理学生工作的经验以及在泰州市三泰高考补习学校当校长的经历，向我今天在座的各位高三家长敬奉几言，仅供参考。

1.         营造和谐温馨的家庭环境

高考前家长的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心态。高考进入100天倒计时后，绝大多数学生处于十分紧张的状态，这时家长要给孩子一个温馨安宁的家。准备参加高考的孩子，最怕的就是家庭不和诣的氛围，在一个“战火”纷飞、“冷战”沉郁的家庭，孩子即便拥有最好的物质条件，也会感到身心的压抑疲惫，从而导致情绪沮丧低落。在这100天中，无论夫妻之间、婆媳之间曾经有过怎样尖锐的矛盾，无论家庭中有着怎样不开心不痛快的感情纠纷，都不能在孩子面前暴露。省泰州中学有一高三学生，其父亲是某企业的老总，夫妻之间有第三者插足，有一天晚上小孩未去上晚自修在自已的小房间学习，夫妻俩还以为小孩去学校上晚自修了，于是像往常一样争吵，在争吵中高潮中小孩从房间里出来了，夫妻俩想回避也来不及了，从此小孩像变了个人，他恨父母，恨这个生他养他爱他的家，整天不思学习，原本可考取较好的本一，结果名落孙山，连本二线都未达到，高考后小孩上了大专，夫妻分道扬镳。我们三泰复读学校有一学生，其家长都在上海工作，由于有钱父亲参加赌球，结果赌输了，夫妻在去年三月份闹离婚，家长不顾学校极力反对，强行把孩子安排到法庭去指定跟谁生活，从此小孩成绩一落千丈。

在这100天中，父母无论有着怎样强烈的嗜好与兴趣，都要克制自身的爱好（如掼蛋、打麻将、唱歌跳舞等），为孩子创造一种宁静和睦、紧张有序的家庭氛围。为了孩子的高考，家长务必暂且牺牲自己的片刻欢乐，以温和而阳光的心态认真对待孩子，让孩子真真切切感受到家庭的温暖，感受到父母对他真挚的爱，无任何心理压力地投入人生的第一次真正较量。

另外，在这100天里，父母不要常对孩子指手画脚，处处责备，唠叨不休，有的家长只关心孩子的学习成绩，喜欢把自己的孩子和其他成绩好的同学做比较，最后导致谈话不欢而散。尤其是当妈妈的，孩子对妈妈的印象一个字“烦”，两个字“太烦”，三个字“烦死了”！ 社会上无关紧要的“新闻”不要告诉孩子，更不能在孩子面前对老师、对学校说三道四，高考前夕，父母对孩子讲话前要认真“备课”。

陪伴孩子备战高考是一个复杂而又细致的系统工程，家长要把自己的心态放平，抓大放小，少说多做，多听少说，为孩子营造一个轻松和温馨的备考环境。不论孩子在备考过程中遇到什么困难和问题，家长都要以积极的心态看待他们，做孩子情绪的“稳压器”和心理“按摩师”。家长一定要注意营造轻松和谐的家庭氛围，为孩子提供一个温馨的心灵港湾。孩子回家后无需制造浓重的备战气氛，同时不要过多倾诉自己生活的艰辛。因为孩子们的压力已经够多，你们的倾诉只会增加他们的腻烦心理。家长不如倒过来做一个忠实的听众，多听听孩子们的倾诉，让他们走出家门回到学校时放下包袱，轻装上阵。

高考前夕，家长要做到六要六不要， 六不要：1.不要胡乱指挥，2、不要过高期望，3、不要过分干涉，4、不要随意唠叨，5、不要盲目攀比，6、不要夸大后果；六要：1、要做到情绪稳定，2、要学会多听少辩，3、要善用肢体语言，4、要搞好饮食卫生，5、在关注孩子心理，6、要调节器好孩子作息。

2.鼓励孩子排除干扰，充满自信

一个成功的考生，肯定是一个积极的乐观的，能排除干扰，相信自己能行的人。自信心是推向成功的润滑剂，能将人的热情与能力都提升到最佳状态。高考前，考生首先要排除自我的干扰，如一道习题不会做，一次考试的失利或成绩暂时比别人来说偏低等，都不要气馁，不要心烦意乱，无论何时何地一定要相信自己高考会成功的，绝对不能出现“我不行”“我完了”的心态。相信自己能行，一切皆有可能！奇迹发生在拼搏之后，成功诞生在进取之中！有时可自我勉励：我说自己行就行，不行也能行。父母在发现孩子产生自卑时，不妨对孩子说：“爸爸妈妈相信你，你肯定行！”或者说：“孩子，只要尽力就行了，”孩子可从中感受到父母的支持、理解、信任和体谅。几乎没有一个孩子会因为父母说了这句话而松懈，相反他们会卸下包袱，变得轻松自信。如三泰高考复读学校的袁雅云2010年以413AA+高分考取了中国人民大学（清华是415差2分，省泰中最高分418。因为加了小高考4个A5分），她就有很强的自信心。两个字“太烦”，三个字“烦死了”！

家长应时刻观察孩子的心境，及时帮孩子做些应做的事情，到了周六晚上，尽量全家三个人利用半个小时至一个小时一起散散步，和孩子谈谈心，了解孩子的思想动态，同时给孩子放松放松，不要怕浪费这一点时间，我们教育孩儿要用功学习，但我们也应知道，孩子太苦了！考前这些日子尽量憋住不问孩子考试的分数和名次。

复习备考高三家长要做到五要五不要 ：五要：情绪要稳定，家庭气氛要温馨，给孩子要多鼓励，饮食卫生要搞好，要给孩子适当加强营养； 五不要：不要规定孩子考什么大学，不要规定考多少分，不要讨论报考志愿的事，不要对孩子的成绩老问个不停，不要对学校和老师说三道四。 

3.   指导孩子科学备考

知识和能力的提高是高考成功的关键，高考前的科学复习是高考成功的前提，作为家长也应积极配合学校，科学地指导孩子备考。

（1）多看“错题集”，查漏补缺。教育子女拿出以前的练习本、试卷、“错题集”，把不懂处、易错处、常错处、常考处一一归纳总结，使自己对自己的情况心中有数，便于利用有限的时间查漏补缺，做到“错题不二”，即现在错高考不错，现在不全对，高考全对。

（2）适当训练，找准感觉。高考是在紧张有限的时间内完成的，进行适当的训练是很有必要的，只有在训练中才能找到高考的感觉。在每年高考前的6月2号，我常对同学们说：“这几天同学们主要以放松为主，但也不能绝对放松，大战前的紧张感和情绪波动是在所难免的。看书、做题主要是练练手、热热身、找找感觉，这样在考场上就可以马上进入状态，正常发挥。”

（3）学会放弃，抓住重点。高考只剩下两个多月，时间紧、任务重，此时成绩处于中等偏下的考生一定要学会放弃，把太难不会做的、不重要的题目放弃。把会做、重点的知识加以巩固，争取会题不错，做题全对，基础题不失分，做题规范不丢分，为分数而战，不为一道难题而战，关键是争分。在大联考、一模和二模考试中，未达本二线的学生，主要是抓好语数外，只有语数外达到本二线，2B学科达线才有意义，否则2B学科双A而语数外未达本二线，也不能被本科录取。

（4）回归课本，回归基础。在经过老师的一、二轮复习和一定的综合训练后，最后阶段必须回归课本，回归基础。家长要教育子女认真对照2012年高考大纲进行基础知识的整合归纳，并认真研读新考纲与2012年的考纲变化说明，使基础知识固点、连线、串面、结网，通过点、线、面相结合，使知识系统化、结构化、网络化。考生必须多快好省地寻找自己的增长点，千万不能全面出击。无论哪一门学科，你都不能从头至尾再来一遍，一是时间不允许，二是平均使用力量效果不好。要找准自己的薄弱环节，利用有限时间好好地巩固、提高。只要用心就能精彩。

4.考前注意点

（1）饮食清淡，注意营养。考生考前身体消耗较大，合理饮食可以及时补充体能消耗，但饮食要清淡、鲜美，选用高含维生素和热量的食物，绝对不能引用含有添加合成色素的饮料（干扰神经传递的正常功能）；情绪容易焦虑的考生，晚上忌饮咖啡、浓茶、可乐等容易引起兴奋的饮品，千万不能盲目饮用补脑“药物”。

家长要针对孩子的饮食习惯，为他们补充足够的蛋白质、蔬菜、水果等营养成分，多做清淡的蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物。在卫生方面做到三忌：一忌油腻刺激，二忌偏食少食，三忌汤水泡饭。

（2）睡眠充足，劳逸结合。考试前夕的休息十分重要，要做到既不开夜车，也不停下来歇脑子。要有适量的睡眠时间，不能服用安眠类药物，可进行适当的体育活动，如散步、慢跑等，保持良好的备考心理状态。要重视科学用脑，要把脑力最佳状态调整到考试的时段，因为高考是上午9：00到11：30，下午3：00到5：00举行。另外，女孩子若在高考期间有生理周期性变化，要尽量调节，不能让孩子高考时注意力不集中。  

5．配合学校做到六抓

（1）：抓增长点

所有同学都要分析自己学习的强项和弱项，我们既要对自己的强项进行适当的强化和提高，确保高考时强项拿高分，更要注重把自己的弱项补上去，不要使高考总分被弱项拉低。同学们要对照有效分抓好自己的弱项，抓学习成绩提高的增长点，在不到100天里，抓分数提高最快的学科。只要我们掌握技巧，每个同学都有自己提升的空间。同学们要刻苦努力，促使自己的增长点达到最大值！

（2）：抓吻合度

家长应要求子女充分认识到高考是靠总分取胜的，不是凭单科取胜的，所以哪一门功课都不能失误。我们一定要解决偏科问题，有人说，文科生数学较差，有些理科生英语较差，有种说法“得数学者得文科天下，得英语者得理科生天下”，这句话就是要我们解决偏科问题。因此，凡语数外已达本二线，2B学科未达线的要抓好2B学科，2B学科已达线的要猛攻语数外，同时要抓好语数外三门学科之间的吻合度，不能产生瘸腿现象。我们要血战语数外，因为语数外决定我们高考的生死存亡，对于文科生尤为重要，同时要狠抓2B学科，因为2B学科关系到我们志愿的选择和命运，我们要妥善安排复习计划和时间，科学地利用分分秒秒，十个指头轻重有序地演奏出一曲美妙和谐的钢琴协奏曲。

（3）：抓错题集

同学们这100多天里，要多看“错题集”，查漏补缺。拿出以前的练习本、试卷、“错题集”，把不懂处、易错处、常错处、常考处一一归纳总结，使自己对自己的情况心中有数。因各人的错题不一样，同学们要在老师的指导下，根据自己的特点搞好最后阶段的复习，要在“合奏”的前提下利用晚自修和周日下午自修时间灵活机动地处理好“独奏”。

（4）：抓知识体系

在经过老师的一、二轮复习和一定的综合训练后，在科任老师的指导下，最后阶段必须回归课本，回归基础，使基础知识固点、连线、串面、结网，通过点、线、面相结合，使知识系统化、结构化、网络化。对知识体系要抓住纲，纲举才能目张，高考时才能举一反三。我今天特别强调查的是，我们三泰所有同学从明天起，要狠抓各学科的必考点，要把各科的主干知识梳理清楚，进而构建知识框架，要学会把书本读薄。高考的难度比例是5：3：2，我们首先要抓好比例5和3，这方面该拿的分一定要拿足，要认真思考出题规律和做题方法技巧。

（5）抓课堂效率

纵观高考成绩优秀同学的学习经验，他们把精力用在了课堂上，上课盯着黑板看，跟着老师思路走，下课抓紧时间把老师布置的作业做好，晚上11点准时睡觉，中午休息一个小时左右。他们认为，最关键的是抓好抓紧课堂45分钟，这一条做不到，你夜里再用功，效率也甚微。一个学生如果脱离了老师的部署和指导，就可能背离了高考复习的方法，抓不住主要矛盾、主要知识点和主要环节，造成事倍功半。同学们要注意抓本扣纲、夯实基础、查漏补缺、扬长补短，并认真做好“考后纠错”这一环节。

（6）抓科学考试

同学们要把每次考试都当作高考来磨练自己，从中找出自己知识上的漏洞。高考试题往往是“题在书外，理在书中”，而且是“万变不离其宗”。从考试中，我们发现，有些同学考试时不能认真审题，今后同学们审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论；努力做到：巧做低档题，努力全部做正确；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，即使做错也无悔，要为每一分而战，不为每一道难题而战。

6．考试策略

3月29、30两天南通、泰州、扬州联合举行二模考试，根据惯例，这次试题很难，请各位家长尝试以下方法，如果有效和话，可以在高考中灵活运用。

（1）．尽量多做，每分必争。高考评分，理科是按步骤、按知识点给分；文科是按要点给分。考生在答题时，要会多少答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一个小段文字，都可写上，如2006年高考物理很难，在全省引起极大反响，后来改试卷时，能找到给分点的都给分，结果凡是有中间过程的同学物理考分都较高，所以考试时没有把握的也要敢于写，要拿“感情分”，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题目放弃不做。
    （2）.抓住“题眼”，构建“桥梁”。一般难题都有个关键点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。
   （ 3）.遇到易题，格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。所以有“容易题，容易错”的说法。要知道，题目对你容易，对别人也容易。
    （4）.思路暂塞，学会变通。考试时，熟知的知识、方法突然想不起来，这时要学会变通，想想考的哪个知识点。一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目中的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稳定、再回过头来做，可能有意外的收获。 

（5）.镇定自若，巧解难题

　　在考试中不是所有的题目都是自己熟悉的，总会遇到许多困难。考试中经常遇到的困难主要有两类：一是记忆卡壳，平时会做的题，记得很清楚的知识，忽然忘记了；二是题目难度太大，一时间不知道从哪里下手。遇到困难时首先是不要紧张，因为上述两种情况往往是太紧张、过度兴奋造成的。正确的方法是：先放下这些题目，去做一下其他的考题，或者去检查一下前面已经做完的与之相关的或类似的题目，看能否从中找到提示，或者回忆一下自己曾经做过的例题，或者回忆一下相关的知识，寻找突破口，以退为进；或者干脆把考试中其他的题目全部做完之后，再把这道题当作一般的练习题来做，没有了后顾之忧，就可以集中精力重点突破。在考试中，切忌不要赌一时之气，不顾时间和其他的题，无原则地蛮干。

　　（6）．全面检查，防止失分

全部题目做完之后，或者还有少数题目实在做不出来，在这个时候，应该抓紧时间对已经做出的题进行全面的检查，（考前要将自已的手表与考点的钟对一下，以考点时间为准）。检查的内容包括：答案的计算是否正确，书写是否有错误，答案的内容是否完整，要点是否突出，阐述是否清晰，选择题的答案是否正确，机读卡的填涂是否正确，题号与答题是否有错位的现象等等。全部试题答案检查完毕后，还应该检查一下姓名和准考证号码的填写情况。

各位家长：

有人说，家长要做孩子高考的坚强后盾，我说家长要成为孩子高考的坚强支柱。家长尽力，加强营养，减轻压力，配合学校，调整心态；孩子尽职，巧借外力，轻装上阵，抓住重点，全力备考，这样就会迎来鲜花铺就的六月！

不经历高考的人生是不完整的人生，不经历子女高考磨练的家长是不全面的家长。请各位高三家长结合自己孩子的特点，有选择地运用上述建议举措。祝各位家长的小孩在高考中发挥最佳水平，圆上理想大学之梦。谢谢！