离2021年高考还有10天，随着考期临近,有的孩子紧张焦虑,寝食难安；也有一些家长感到惶惑不安、甚至无所适从。作为家长，孩子考前一定要注意控制好自己的情绪，并做好以下几方面的事情，有效地为孩子助力。

让孩子保持自信心，家长保持平常心

　　有的孩子考试，喜欢每考完一门学科就对答案，因为太想知道自己考得好不好。其实，考试结束以后，结果已成定局，知道自己考得好还是不好，没有太大意义。很多孩子高考的时候，忍不住对了答案，知道自己考得不好，心态崩了，后面的考试完全没有心情去完成，导致整体成绩不理想。家长要记得提醒孩子，让孩子知道高考只是人生的起点，不是终点，让孩子以一个平和的心态应对高考。

减少对孩子的干涉，尊重孩子的选择

　　马上面临考试，孩子对于学习计划都会有自己的想法。如果他有一些不同寻常的举动，家长还是不要干涉。因为时间点是敏感的，孩子的心里也是敏感的。我们应该给孩子充分的信任感，同时也要告诉他父母都会为他加油鼓劲。

　　送考与否，一定要尊重孩子的选择，亲子关系不要出现矛盾。

适量运动和娱乐，调节孩子的心理状态

　　高考前，学生因为压力的原因，大都是非常用功学习的。有时学习时间过长之后会搞得学生筋疲力竭头昏脑涨的，这样学习不仅对提高学习成绩没有什么好处，反而会影响学习效率。所以家长在这个时候要注意提醒学生适当的进行运动或是娱乐，这样有利于调整学生的状态。

稳定孩子的情绪，不给过多的压力和关注

　　家长需要注意一点，就是在高考前不要对学生过多的关注。有时你过度的关注，会使孩子产生很大的压力，反而会影响学生的学习效率。高考前一周，有些学生的焦虑和压力特别严重，会出现一些极端的宣泄来释放情绪。家长此刻要理解孩子很多的情绪不是故意找茬，不是放弃和绝望，而只是需要一个出口发泄。跟孩子吃吃东西聊聊天，饭后散步谈谈心，帮助孩子稳定情绪，平心静气的复习。

作息有规律，保持充沛的精力

　　参加高考的孩子，在紧张的学习过程中，身体压力比较大，生物钟更加敏感。所以，孩子切忌考试期间，日常作息被打乱，以免影响身体状态。家长应当督促孩子，考试期间要按时睡觉，正常起床，避免熬夜，注意维持平时的作息习惯。考试期间，孩子储备应对高考的知识，基本已经成为定局，不要为了多看一点知识点，影响休息。家长要告诉孩子：想方设法保持精力的充沛，才是正常发挥考试水平的前提。

提前准备高考必需物品，临场不慌乱

　　高考复习得再好，也不能疏忽大意，按照高考要求把必须要用的物品准备好，并放在显眼的地方，避免考试的时候丢三落四，影响发挥。每考完一科，家长不要立马问孩子“考的怎么样，题会不会”等之类的话。避免引起孩子的反感。

饮食荤素搭配合理，注重饮食卫生

　　在高考前一定要注意饮食的卫生和合理的搭配，尽量不要随意到外面就餐，自己动手做更能吃得放心。可以适当的跟孩子沟通一下，听听孩子的意见，可以做一些孩子平时喜欢吃的菜，当然也要注意合理的搭配。另外，不要盲目相信一些药品的功效，考试前千万不要随便给孩子吃一些所谓提高成绩的药物。

　　家长要明白，高考不仅仅在考知识，更是对孩子心理素质的一种检验，七分知识，三分心理。告诉孩子把考场当作课堂，把高考试卷当作平时测验试卷认真完成，坦然面对，发挥正常的水平，就能考出自己满意的成绩。