原则一 　 一是学习时间、饮食起居有规律，有利于孩子的身体健康；
原则二 　 二是符合孩子的生物钟，有利于提高孩子的学习效率；
原则三 　 三是逐步调整到适应高考的要求，如高考上午九点开始，下午三点开始，要把孩子的身体、心理的最佳兴奋点调到与之相适应；
原则四 　 四是鼓励孩子适当从事一些户外体育活动 或家务劳动，劳逸结合，张弛有致。

6：00 　　起床（适当运动）
6：30 　　早餐
7：15 　　学习
10：00 　　点心＋小憩
10：30 　　学习
12：00 　　午餐
12：30 　　午休（一定要平躺，不能坐着打盹；让大脑充分休息，午睡不超过30分钟）
13：00 　　学习
15：00 　　点心＋小憩
18：00 　　晚餐
19：00 　　根据需要安排学习
22：00 　　睡觉（睡前洗个热水澡，如果有条件，可以用热水泡脚5分钟，有助于睡眠）