浅谈有关自信心的几个问题

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浅谈有关自信心的几个问题

作者: 宫梦典

阅读: 1764 时间: 2009-11-04 23:06:00 1次

浅谈有关自信心的几个问题

我有必要披露一个隐私，就是十年前，我上小学时曾经翻墙去头东西。因为这件事，父母感到羞愧，而我也不得不到亲戚家上学，一去就是四年，从小学五年级开始到现在就没在家呆过多长时间，现在分析起那件事，原因有很多就不赘述。就在去年，当偶尔提起这件事时，就在父母面前情不自禁的哭了起来，我因为这件事，在大学以前都会感到自卑，因而没有向任何人提及过，我把它看做我的人生败笔。现在，回忆起我的人生经历，我想用一句话概括——喜忧参半，因祸得福！我之所以可以很自在的说出来，我认为是和我的自信心分不开的。所以我想以这个小插曲来开始我的论题。
首先，要明确什么是自信心。自信心是个体感受到自我价值被肯定的一种内心体验。它是心态的核心。自信心的唯一源泉是实践。只有当你了解了什么是实践以及与实践融合时，你才有可能获得真正的自信心，其他的都是不切实际的盲目的自信。再在实践的基础上对自己进行正确的自我认识和自我评价，这样就会获得真正的自信心。中国的大学生很多在大学里面都充满自信，但是当他们踏入社会时，遭遇失败时，却没有了自信心，就是因为大学生生活在象牙塔内，不去主动了解真实的社会在遭遇失败时，也没有给自己一个正确的自我认识和评价。
人的自信心也不全产生对自我的认识和评价，他可能产生于别人的肯定，可能产生于自我的能力表现，可能产生于考究的衣着。。。但这些自信心的唯一来源，我认为仍然是来自于实践。由上我们也可以看出，人的自信心分为两种，一种是外在的，靠别人的赞美和鼓励生成的;另一种是内在的，是靠自己的知识和悟性生成的，靠对自我的正确认识和评价。前者是短期的，不长久的，不稳定的，不真实的；后者是稳定的，长久的，真实的。我们大学生有必要走出不真实的自信心，树立起真实的自信心。
自信的反面是自卑，自卑通向失败，这是显而易见的。那么，自卑究竟是什么呢？自卑是一种消极的自我评价或自我意识。一个自卑的人往往过低评价自己的形象、能力和品质，总是拿自己的弱点和别人的强处比，觉得自己事事不如人，在人前自惭形秽，从而丧失自信，悲观失望，不思进取，甚至沉沦。
对于任何自卑者来说，最为缺乏的是一种内在的自我价值感。自卑是个体感受到自我价值被贬低或否定的内心体验。这种贬低或否定可能来自于当事人自己，也可能来自于外界的评价，但更多的时候是两者兼而有之。很多人总误以为要想克服自卑就应该提高自尊，可实际上依我看，自卑的反义词并不是自尊而是自信，自卑者往往有着超出常人几倍的自尊需求，只不过他们的自尊心缺乏一个稳定的内核和坚固的外壳，因此一点点小事就可能使其受到巨大的伤害。如果自卑者原先不敢与女性交往或害怕社交，在这种情形下，你不太可能让其通过主动接触异性、大胆与名人交往等对其自尊心构成严重威胁的事来达到加强其自尊心的目的。
可见，对于自卑者需要的是调整对自我的认识角度，更需要的是通过不断地发展自我建立一种独特的人生优势。惟有在雄厚的生活实力之上建立起一种内在的自信，自卑者才不会因遭遇一些挫折、侮辱而轻易贬低、否定自己，也不会拿一些诸如“敢不敢和异性说话”之类的事情反复考验自己。
人如果某方面被社会和人们所承认，那么其他方面也会跟着“沾光”，关键是要根据自己的性格、兴趣、能力，条件，找到这样的“发光点”。
所以，克服自卑心理是一个重要的心理健康问题。
怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢？
　　一、全面了解自己，正确评价自己。
　　你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。你会发现你有很多优点，并且对自己的弱项和遭到失败的地方持理智和客观的态度，既不自欺欺人，又不将其看得过于严重，而是以积极的态度应对现实，这样自卑便失去了温床。
　　二、转移注意力。
　　不要老关注自己的弱项和失败，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散自卑的阴影，从而缓解你的心理压力和紧张。
　　三、对自己的自卑进行心理分析。
　　这种方法可在心理医生的帮助下进行。具体作法是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因。并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，它深入到了潜意识，一直影响着自己的心态。实际上现在的自卑感是建立在虚幻的基础上的，是没有必要的。这样就可以从根本上瓦解自卑情结。
　　四、用行动证明自己的能力与价值。
　　其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。因此，你可以先选择一件自己最有把握也有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。这样，每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。
　　五、从另一个方面弥补自己的弱点。
　　每个人都有多方面的才能，社会的需要和分工更是万象纷呈。一个人这方面有缺陷，可以从另一方面谋求发展。只要有了积极心态，就可以扬长避短，把自己的某种缺陷转化为自强不息的推动力量，也许你的缺陷不但不会成为你的障碍，反而会成为你成功的条件。因为它促使你更加专心地关注自己选择的发展方向，促成你获得超出常人的发展，最终成为超越缺陷的卓越人士。
六、从成功的回忆中建立成功的自我形象。
　　当你怀疑自己的能力并为自卑感所困扰的时候，你不妨从过去的成功经历中吸取氧分，来滋润你的信心。你不要沉溺于对失败经历的回忆，把失败的意象从你脑海中赶出去，因为那是你不友好的来访者。失败决不是你的主要方面，而是你偶然存在的消极面，是你心智不集中时开的小差。你应该多强调自己成功的一面。一连串的成功，贯穿起来就构成一个成功者形象。它强烈地向你暗示，你是具有决策力和行动力的，你能导演成功的人生。
七、看看自己最满意的照片。
一个人看到具有纪念价值的物品时，往往会产生无限的联想。比如，当你看到奖状、奖杯时，便会回忆起从前获得胜利时的一幕幕情景；而照片则更能唤起往事的回忆，将一个生动的自我形象清晰地刻在自己的脑海里。消极自卑的人不妨随身带着自己最得意的照片，当情绪低落时，它能有效地调节你的心情，照片上那张生动的脸，飞扬的神采和洋溢的喜悦对你来说，无异于一种振奋剂。它能明确地提醒你，你能以一种光彩照人的形象出现。
树立自信和摆脱自卑有时候是同一个过程。前面已经介绍了摆脱自卑的几种方法，在这也有必要告诉大家一些树立自信心的小窍门。
1利用国外流行的“60秒PR法”（PRIDE缩写）就是每天用一分钟大声讲述自己的有点，对着镜子表扬自己，以增强自信;
2 积极自我暗示，相信自己能行，别人能行，要相信自己也能行;
3 注意仪表，保持精神风貌；
4 挑选前面的位子坐，敢于引人注目；
5 练习正视别人，提高自我胆识；
6 坚持当众说话，敢于吐露意见；
7 挺起胸膛，让步履轻松稳健；
8学会善待他人，融洽人际关系；
9 切勿求全责备，学会变换视角；
10积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练.
自信心是心态是核心，我是个相信自信可以战胜一切的人，我也真诚的希望我们班的每个同学都是充满自信的，我也希望我所交往的人都是自信的，如果不是自信的，我也希望我的自信可也感染他或者她！
宫梦典 441607866(QQ)

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