高考前一个月是综合训练阶段，好比体育大赛前的封闭训练，又好象战争前的战前动员，是一段非常关键的时期，它决定着高考的成败。离高考只有一个月的时候，有的学生开始浮躁起来，有的身心疲惫继续做无用功，也有的寻找不到方向。那么，考前30天还能提高成绩吗？从我连续几年的调查来看，有太多的现实证明，考前30天还是能提高成绩的。优秀的学生能把状态调整到最好，中等生能最大限度的拿分，当然，并非对谁都是这样，我们期待着酝酿改变，首先要改变自己的想法，然后再改变做法。这篇文章，写在考前一个月，分享给同学们，一个月的时间应该怎么做，怎么复习。

一、怎么做？

1、调整好你的作息时间，使之有规律，并且在高考期间任然服从。良好的有规律的作息时间可以让大脑的状态更好。注意不要太晚（12点之后）睡觉，也不要太早（6点之前）起床。

2、学会分析试卷。分析平时练习的试卷，查漏补缺；仔细研究历年真题，把握真题出题思路及方向

3、抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

4、以高考心态做卷。考前以高考的心态做些模拟试卷，到高考时就会以平常心态做高考卷。

5、参加自己喜欢的文体活动。如跑操等，调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。

6、注意饮食卫生，防止胃肠疾病。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。

怎么复习？

1、保持良好的身体状态，保持清醒的头脑。许多学生已经到身心疲惫这个程度，甚至有的希望，高考越早考越好，那样能更好的解脱，其实这样想法是不对的，绝对不能一味的重复“坚持就是胜利”，高考不是跑步，也不是体力活，是脑力活，你身心疲惫，没有必要再从形式上坚持，那样更没有效果。因此建议不管出于什么层次的学生，这几天应该好好休息一下，抽一天时间放下考试的包袱，出去走走。抽一天时间休息不会耽误你的复习，因为你已经向着效率去进发了，打算告别时间战、疲劳战。

2、以主干知识为主线，总结相关的题型，并对相关的题型做系统的训练，构建解题思路。例如说，数学学科，函数与导数绝对高考命题的重点，属于主干知识，在考试中占有大量的分值，那么我们的目的就是在很短的时间内，把相关的分数全部拿下，你就胜利了。你不要去盲目的做题，应该从你曾经做过的题目中，总结一下，这块知识点，具体考查了哪些相关的知识，涉及了多少题型？

3、精做多思。死记硬背一定不能帮助学生在高考的路上走得更远，因为高考考查学生理解、分析、运用能力，而不是考查你的记忆能力。做过的题目，不是要求你把它背出来，而是通过这一套题，掌握时间分配、了解知识点的展现形式，思路的构建、得分点的把握，等等，因此说，现在学生盲目的做题，文科学生死记硬背，肯定不能在成绩上给你带来特别大的改变。

4、心态上作出调整。

最后在考场上，有时候拼的就是心态，很多学生水平差不多，就是心态调整不好，所以成绩考不出来！