心理课教案-<<我能行>>

五年级 冯倩

一、谈话引入

上课，（老师好）大家好，首先我想纠正一下大家，今天我可不是老师，我是你们的知心姐姐，因为今天我要和大家一起上一堂心理辅导课，可是，我看到有很多老师听课，想到自己又是第一次和同学们一起上心理课，心里真有些发慌，我在不停地问自己："我能行吗？我能行吗？"（板书：我能行？）同学们，那你说，我能行吗？（生说）哎呀，听你们这么大声的回答我，给了我很大的信心，好的，非常感谢大家的鼓励，我相信通过努力我一定能上好这堂课的。那么，你们说，现在的这个"？"应该改成什么符号呢？（生说，师板书：将"？"改成"。"、"！"）谢谢大家信任我，那我现在要对自己说："我一定能行！" 我也希望接下来，大家能用响亮的回答问题的声音，继续给我信心，也给你们自己信心，行吗？

二、师生互动、感受主题

1、心理测试一

好，咱们先进行一个“自信程度自评”。看看你们的自信程度如何，试题如下：

  睡着的小宝宝，你一接近他就醒了。你认为小宝宝会有哪种反应？

            A、哭出来      B、笑出来

            C、再睡回去    D、咳嗽

 思考一下，把答案放在心里。带着这份神秘我们一起来分析试题。

     A、哭出来

     对于自己的人际关系没有自信可能会因为在学校的人际关系不好，而感到烦恼。

     B、笑出来

     对于自己的人际关系相当有自信的人。如果在人际关系上能够更加积极，从对方那儿也能够得到相当好的反应。但是，过于自信有时也会伤脑筋。  因为回答“笑出来”的人，也许是过度的乐天派。是否会对周遭的人造成困扰，有必要再检查检查看。 

    C、再睡回去

    喜欢独处，不关心人际关系。即使自己一个人，也不会觉得孤独。也许，反而觉得比较轻松。但是，有时候，团体生活也是很重要的。和别人交往，也能够提升自己。 

    D、咳嗽

    你选择这答案，可见你是一个比较容易担心的人。虽然有能力，但是在人际关系方面，往往朝坏的方面去想。并且太在乎别人对你的看法。应该要更轻松些，坦诚地和别人交往，你一定会是个受人欢迎的人。

     看完后，老师小结：，同学们，结果展示你是一个自信的人固然很好，老师也为你高兴。结果展示你不自信的同学也不要着急，相信通过这节课体验，很快，你也会是一个充满自信的人的。（设计意图：为了让孩子们先对自己有一个简单的认识，激发了他们进一步的认识兴趣。）

2、心理测试二

(1)师：每人手中都有一面小镜子，请拿出镜子，看看镜子里的自己长什么样？（生说）

(2)师：那么，你敢不敢对着镜子说"我真帅！"或者"我真漂亮"呢？（生说）

(3)师：好，这些同学真勇敢，老师也觉得你们长得很好看，我们每一个人都有自己的长处和优点。可是，我发现还有一些同学静静地坐在位置上，不敢说自己好看，还一些同学说是说了，但不够响亮，你们说，这是什么原因呀？（生说）

心理分析

(1)师：其实，不敢说自己长得帅、长得漂亮的同学，或是选择放弃比赛、犹豫不决的同学，我觉得他们都对自己欠缺一点儿自信心，那么同学们讨论一下，为什么会对自己不自信呢？（小组讨论，交流，然后全班交流。）

(2)师：把同学们的意见归纳一下无非就是这两点：（出示附件2）

1）和别人比，自己某方面不足；2）别人对自己的评价和议论。

师：这些就是缺乏自信的表现，缺乏自信就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对青少年的健康成长有很大的危害。

      l、缺乏自信使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。

      2、缺乏自信从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于缺乏自信等于自我毁灭。

      所以说缺乏自信的人犹如一株营养不良的小苗。（板书：图画小苗）

     ( 设计意图： 既然缺乏自信的危害如此之大，我们必须冲破这种束缚，培养自信的心理品质。)

那么自信的心理品质该如何培养呢？带着这个问题我们一起进入下一环节：

3、角色体验，增强自信。 

  这一环节，我设计了一次故事启发和两个游戏

  故事：

   1983年，有一位美国击剑运动员，知道在将要举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自己的古巴选手，因而缺乏信心。心理学家为他反复播放一段讲话，叙述与那名古巴选手相比，他所具有的优势。他听了几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱出来，树立了信心，并在比赛中战胜了对手，夺得了冠军。

     一个问题引发学生思考“故事中的人之所以取得了这场比赛的胜利，主要是有了战胜对手的自信。那同学们认为他的自信是怎么来的呢？”

（学生发表自己的观点,可能有：看到了自己的长处；从不自信中解脱了出来等）

      老师小结：看到了自己的长处并不断从心里告诉自己的这种方法叫积极地心里暗示，从故事中可以看出积极地心理暗示对人的作用非常大。同学们在平时有没有过积极心理暗示影响自己学习生活的例子？（学生自由发言）

发言完毕我会做如下引导：

    师：每个人的生活都不会一帆风顺，谁都有困惑、沮丧的时候，老师也是这样。那这时我会怎么做呢，跟着老师的语言，我们来一起感受好不好？

    生：好！

    师：全体起立！每当我感到失落、压抑、困惑、不自信的时候，我就闭上眼，想像自己站在天地之间，头顶天，脚踏地，顶天立地，天地之间唯我一人。在静静站立的我的脚边，有三山五岳，有世间万象。心中勾勒出一个自我的高大形象！

    师：继续闭眼想象，可以举手说此刻的感受。

    生：让自己一下子就有了信心，有了克服困难的决心，觉得自己很伟大等。

    师：所以经常给自己一个鼓励的话语，一个甜美的微笑，这些积极地心理暗示会让自己心中时刻充满自信！

     板书：积极暗示

 （设计意图：让孩子了解积极心理暗示的作用并掌握一些简单的培养自信的方法。）

下面是两个游戏

    师：同学们不都爱看电视吗？下面是电视表演时间，考验大家演技的时候到了，看谁最有表演天赋，能在最短的时间内融入角色。

    游戏一：眼神之战！

    两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。

    继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。

    思考：

    1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？

    2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？

    3、拒绝别人时有何感受？

     发言完毕，我做如下总结：

    当第一次说自己优点时，心里可能会有点怪怪的，可坚定的说了三遍之后我们会觉得自己真的具有这方面的优点了。另外你拒绝别人时觉得对不起别人，别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢？当你一再要求他时，他可能会不好意思，如果你再坚持一会儿，他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。

    （设计意图：通过这一游戏，让孩子们在生活学习中学会肯定自己，能够看到自己的优点并敢于开口，有信心的面对困难！）

     板书：自我肯定

     游戏二：心灵交流！

     要求：小组成员轮流听别人指出自己的优点，只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。

     讨论：

     l、被大家指出优点时有何感受？

     2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？

     （设计意图：通过这一游戏让孩子们看到别人对自己的欣赏，进一步增强自信心！）

      板书：他人欣赏

三、激励升华，自信满满。

并插入如下导语：

    同学们，生活犹如一叶远航的小舟，自信则是小舟上一张加速的风帆。同学们,在你们的字典里不应有“我不行”  ，应增加一个反问符号，“我不行吗?”露出你自信的微笑，在生活的道路上执着地追求，为自己的未来奏响豪迈的乐章。

  下面，老师想送大家几句话，请我们全体起立，用你最自信的声音一起读一读。

     相信自己

相信自己行，才会我能行；

   别人说我行，努力才能行；

   你在这点行，我在那点行；

   今天若不行，争取明天行；

   不但自己行，帮助别人行；

   能正视不行，也是我能行；

   相互支持行，合作大家行；

   争取全面行，创造才最行。   

（设计意图：自信是指人们相信凭借自己的能力，实现所追求的目标，是人进取心理不可缺少的根基。有了自信才能更容易成功，让学生的自信在“相信自己”的诗歌及歌声中得以升华。）

请大家记住：自信是希望，自信是动力，自信是力量，自信是幽默……希望同学们能牢记自信是成功的第一秘诀，希望自信能陪伴同学们的成长。

好，这堂课就到这里，下课！

 

 

 

 

 

 

                 心理课《我能行》教学反思

自信心是学生成材的基础，是学习成功、人际关系及环境适应良好的第一秘诀。缺乏自信，学生就缺少了前进的动力，缺少了坚定的信念和坚持不懈的毅力，缺少了面对失败的勇气，缺少了积极乐观的心态。

通过本课，使学生能够认识自我，接纳自我，建立自信心，以健康心态面对人生，迎接挑战。通过同学相互间的赞美，感受被他人认可的快乐，同时学会欣赏他人，接纳他人。通过心理健康教育，帮助学生形成向上、乐观、充满自信等健康心理，以良好健康的最佳心理状态去学习和生活。

在课的开始，我以轻松谈话的方式导入，给学生一种平等、放松的氛围，为整堂课树立学生的自信做好铺垫，在课开始的心理测试，让学生初步了解了自己在自信心方面的基本情况。通过心理测试使学生对自己的自信程度的高低有一个简单的认识，对自己自信心的情况有一个正确的评价。各种游戏环节和本课最后诗歌的设置都调动了学生的情绪，从而激发学生内心的自信，

但在活动过程中，首先，有个别同学并没有把自己最真实的一面展现出来，还是缺乏自信心，在正确评价同学优点的环节中，还是有同学没有按要求做。其次，设计的环节较多，没有真正的引起学生树立自信的共鸣，每一个环节应该弄扎实，尽量激发学生内心的想法。还有，在教给学生积极地心理暗示法时，应该给学生正确的导向，就是只有真正的掌握了本领，努力的付出那么心理暗示才能才会消除紧张、不自信的心理，取得成功，反之，再积极地心理暗示也不会起到任何作用。我想我要学习的地方还很多，不管怎么样，我都希望我们的孩子们可以健康快乐地学习和成长。